Letní čas v ájurvédě a TČM

Ájurvéda a léto

V létě převládá energie ohně, která v těle zanechává přebytek tepla a sucha, proto je vhodné v létě udržovat svou dóšu pittu vyrovnanou, protože přespříliš horka nás může spálit uvnitř i vně.
Projevy zvýšené pitty v těle jsou: spálená pokožka, vyrážky, horečky, vyčerpání, průjem, překyselení a záněty. Na emociální úrovni je nadbytek pitty představován hněvem, žarlivostí, netrpělivostí
a přehnanou kritičností.

Metabolismus pod vlivem tepla zleniví a potřebuje stravou zchladit. Měli bychom proto v létě jíst zejména snadnou a chladnou stravu jako například ovoce, rýže, tofu a mátový čaj apod.
Ájurvéda také zdůrazňuje, že bychom měli v létě omezit konzumaci alkoholu, popřípadě jej ředit vodou.
Také bychom se měli vyhnout kořeněným, pálivým, ostrým, kyselým, mastným a hodně slaným jídlům.

Naopak vhodné suroviny jsou:

• zeleninové saláty, sezónní ovoce
• kokos, okurky, melouny, květák, celer, kapusta, cukety, brambory
• domácí ovocné a zeleninové džusy
• ječmen, pšenice a rýže
• koření: bazalka, kardamon, kopr, fenykl, máta a petržel
• fazole, sója a půlený hrách

Na tělovou kosmetiku je nejvhodnější kokosový olej, který má ochlazující efekt a vaše pokožka díky němu bude sametově jemná.

Dalším doporučením v letních měsících je sprchování se chladnější vodou, vyvarovat se dlouhým horkým koupelím. Pokud máte možnost, choďte plavat do přírody- jezera, rybníka do moře.
Častý pobyt v přírodě a procházení se v lese je také na místě. Zelená barva uklidňuje a ochlazuje :-).

Ájurvéda také doporučuje si naplánovat nejvíce aktivit buď brzo ráno nebo po západu slunce, v této době je chladněji než přes den. Také bychom se měli vyhnout nadměrné fyzické zátěži a aktivitám uprostřed dne. Zkusme si každý den najít čas na meditaci. Na chvíli se zastavit, vychutnat klid
a ticho. Protože i přílišná mentální aktivita přehřívá organismus.

Jogová praxe:

• pozdrav Slunci (praktikován brzy ráno)
• obecně jinová praxe (v pozicích setrváváme déle 3-5 minut a pozorujeme své tělo a pocity
  v něm
• záklony, které podporují otevření srdeční krajiny

Tradiční čínská medicína Srdce a tenké střevo

Pro období 15.5. - 14.7. jsou párovými orgány srdce a tenké střevo. Jejich elementem je oheň. 
Srdce je vládcem všech orgánů. Podílí se na koloběhu a tvorbě krve. Krev odráží zdraví našeho srdce. Srdce je velké přibližně jako pěst. Jeho hlavním úkolem je pumpovat krev obohacenou
o kyslík tepnami do celého těla. V TČM je srdce nazýváno Císařem těla, neboť ono určuje stav a sílu naší bytosti.

Do energetické nerovnováhy posouvá naši konstituci každá nezpracovaná a nevyjádřená emoce Srdci nejvíce škodí nedostatek lásky a sebelásky, nedostatek lásky v dětství, citový chlad, potíže
s rodiči, vyčerpání a podrážděnost. Na fyzické úrovni jsou to obtíže tipu: slabý krevní tlak, slabý nebo nepravidelný pulz, nízký či vysoký krevní tlak, zarudnutí v obličeji nebo naopak bledost, trombóza, infarkt, bolavé klouby, angína, přemíra snů nebo nespavost.

Emocí, která patří srdci, je radost. Při nedostatku radosti se dostavuje smutek a melancholie.
Srdce se tím uzavírá do sebe. Naopak nadmíra radosti způsobuje vyzařování nadbytečné energie.

Párovým orgánem k srdci je tenké střevo. Přezdívá se mu Mozek břicha. Orgán leží pod žaludkem
a jeho hlavní funkce spočívá zejména v zajištění správného trávení. Podle Číňanů tenké střevo odděluje tzv. čisté od nečistého (použitelné od nepoužitelného) z potravy. Nečisté je vyučováno ven v podobě moči a čisté putuje dál do tlustého střeva, aby bylo znovu přijato do oběhu. Pokud tenké střevo nefunguje tak jak má, člověk se může chovat ambivalentně, sám sobě protiřečí, mohou
se objevovat pocity smutku, frustrace, nedostatku radosti, cynismus, naivita... Fyzickými projevy při špatném fungování tenkého střeva jsou: napětí svalů v břiše, bolest podbříšku, abscesy v ústech a na rtu, nepohyblivost v ramenou, neschopnost otáčet hlavu, hemeroidy, studené končetiny atd.

Užívejte si slunečních paprsků s mírou. Choďte často na procházky do přírody, přirozeně odlehčete jídelníček. Dávejte si pozor na své srdce a tenké střevo a hlavně si užijte krásné léto.

Autorka: Kateřina Tripalová

článek psán pro web: www.aryama.cz